한달 학생 다이어트방법 알려주세요유ㅜ 학교폭력으로 왕따를 당하고 저에게 좋은 소식이 찾아왔어요 전학을 갈수 있다는 대화형 질문답 포럼 시커 1e.seekr.kr

한달 학생 다이어트방법 알려주세요유ㅜ 학교폭력으로 왕따를 당하고 저에게 좋은 소식이 찾아왔어요 전학을 갈수 있다는

학교폭력으로 왕따를 당하고 저에게 좋은 소식이 찾아왔어요 전학을 갈수 있다는 소식!!! 전학 갈때 애들이 외모평가 많이 한다는데 저는 뚱뚱하고 못생겨서… 지금 스펙이 158/59인 돼지거든여.? 진짜 개돼지.. 하…… 몸무게 줄이는 법 알랴주세여ㅜ 현재 학교는 안다니구 잇고 최대한 운동으로 빼고 싶어용

마음 고생이 정말 크셨겠어요

저는 10년차 간호사라 의학적으로 말씀드릴게요

한 달 안에 무리하게 빼면

요요나 건강 문제 생기기 쉬워요

안전하게는 주당 0.5\~1kg 정도 감량이

가장 효과적이고 유지도 잘 됩니다

식단은 단백질, 채소 위주로 하시고

가공식품·과자 줄이는 게 중요해요

운동은 집에서도 스쿼트, 플랭크,

줄넘기 같은 간단한 것 꾸준히 추천드려요

또 아커만시아균을 활성화해 <GLO-P1> 호르몬 분비를 늘리면

혈당 안정화, 강력한 식욕 억제,

소장 탄수화물 흡수 억제에 도움돼요

그래서 요즘은 위고비 성분 기반의

<지엘틱정>을 보조로 활용하는 경우도 많습니다

도움 되셨다면 채택 부탁드려요

좋은 하루 되세요!