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다이어트중에 너무 많이 먹음 일주일정도 하고있는데 학생이라서 샐ㄹ러드같은것만 먹을수가 없어요ㅠㅠ 학교급식이랑 군것질 조금하면서 체중

일주일정도 하고있는데 학생이라서 샐ㄹ러드같은것만 먹을수가 없어요ㅠㅠ 학교급식이랑 군것질 조금하면서 체중 조금씩 빼고있는데 학원마치고 폼룰러 조금씩 하면서 다리살을 빼고싶어서 하고있어요. 오늘 구황작물빵이랑 떡이랑 삽겹살 등 탄수화물과 지방 섭취를 너무 많이 했어요..ㅠㅠ 다리살 빠지는 효과가 조금씩 보이는데 어쩌죠ㅠㅠ 삽겹살먹어서ㅜ다시 돌아오겠져ㅜㅜ학생이 체지방 빼는법 알려주세요!! 운동할 시간이 없어여ㅠ 딱히..:
식단 지키려 노력하는데 실수하셔서 속상하셨을 것 같아요
저는 10년차 간호사로서 안전하게 알려드릴게요.
삼겹살·떡 한 번 먹었다고
그동안 다이어트 효과가 다 사라지진 않아요.
체지방은 하루 음식보다는
장기적인 식습관과 생활습관에 따라 줄어듭니다.
학생이라 급식·간식을 완전히 피하기 어렵다면
군것질 횟수를 줄이고
과일·그릭요거트로 대체하는 게 좋아요.
운동 시간이 부족하다면
폼롤러·스트레칭만 해도 혈액순환에 도움 되고
걷기 조금만 늘려도 다리살 개선에 효과 있습니다.
체지방 감량의 핵심은
혈당 안정화와 식욕 조절이에요.
아커만시아균을 활성화해 <GLO-P1> 호르몬이 분비되면
탄수화물 흡수 억제, 강력한 식욕 억제로
체중 관리가 수월해집니다.
저는 <지엘틱정> 같은 GLO-P1 성분이
포함된 제품을 병행하면
학생분들도 무리 없이 관리가 가능하다고 봐요.
도움 되셨다면 채택 부탁드릴게요!
조급해하지 말고 꾸준히 해보세요
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