승모근 뭉침 상부승모근인지 견갑거근인지 모르겠지만 그쪽을 팔꿈치로 눌러도 별 느낌도 없고 눌러지지도
상부승모근인지 견갑거근인지 모르겠지만 그쪽을 팔꿈치로 눌러도 별 느낌도 없고 눌러지지도 않습니다. 완전히 뭉쳐있구요. 그리고 날개뼈 안쪽도 뭔가 알같이 뭉쳐있어서 자꾸 날개뼈가 걸리는 느낌이 들어요.증상이라기 보단 그냥 저렇게 뭉친거 때문에 팔 동작이나 자새가 정상적으로 안되는게 있습니다.정형외과에서는 뭉친거라고 하고 신경외과에서는 초음파 보시더니 어깨 인대 부분파열에 뭉친거라고 하셨습니다.도수치료랑 전기치료랑 플롤로주사? 도 맞고 했는데 전혀 차도가 없습니다.너무 답답한 마음에 질문드립니다... 일단 뭉친거 부터 해결하고 싶습니다 이거때문에 생활하거나 잘 때 계속 불편하고 목도 점점 뭉치는거 같습니다..간절합니다...ㅠㅠ
승모근 뭉침 및 어깨 통증
승모근 뭉침은 현대인의 흔한 고민으로, 스트레스와 피로, 좋지 않은 자세 등이 원인으로 꼽힙니다. 승모근이 뭉치면 어깨 통증, 어깨가 과도하게 올라간 모습, 두통, 편두통, 소름이 돋는 증상, 뒷목이 뻣뻣해지는 증상 등이 나타날 수 있습니다. 특히 목과 어깨를 이어주는 승모근의 경우 머리의 무게를 지탱하기 위해 무리가 가고, 그로 인해 쉽게 피로해지고, 근육 뭉침 현상이 일어날 수 있습니다. 님의 경우 상부 승모근과 견갑거근 부위가 완전히 뭉쳐 있고, 날개뼈 안쪽도 뭉쳐 날개뼈가 걸리는 느낌이 드시는군요. 어깨 인대 부분 파열도 진단받으셨군요.
1. 뭉친 근육 해결 방법
도수 치료: 도수 치료는 거북목, 승모근 뭉침 등과 같은 경추와 흉추 통증을 개선하기에 좋은 치료 방법입니다. 전문 도수 치료사의 손과 소도구를 이용해 통증의 원인을 해결합니다. 님의 경우 도수 치료를 받으셨지만 차도가 없다고 하셨으니, 다른 전문가를 찾아보거나 치료 방법을 바꿔보는 것을 고려해야 합니다.
주사 치료: 승모근 뭉침의 경우 주사 치료로 통증을 해결하기도 합니다.
스트레칭: 목의 뒤쪽 근육은 늘려주고, 목의 앞쪽 근육은 강화하는 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.
마사지: 승모근에 혈액 순환을 유도하여 저림과 뭉침 현상을 완화시켜 줍니다.
2. 헬스 지속 시 문제 발생 여부
어깨 인대 부분 파열이 있는 상태에서 무리한 운동은 인대 손상을 악화시킬 수 있습니다. 헬스를 지속하기 전에 반드시 어깨 인대 상태를 정확히 진단받고, 전문가의 지도를 받아야 합니다.
어떻게 대처해야 할까요?
뭉친 근육 때문에 생활에 불편함이 크시고, 목 통증까지 동반된다면 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
1. 병원 (정형외과, 신경외과, 재활의학과) 재방문: 님의 경우 이미 여러 병원에서 진료를 받으셨지만 차도가 없다고 하셨으니, 다른 전문의를 찾아보거나, 대학병원에 방문하여 님의 증상 (승모근/견갑거근 뭉침, 날개뼈 걸리는 느낌, 팔 동작/자세 이상, 어깨 인대 부분 파열 등)에 대해 자세히 설명하고 진료받으세요.
2. 정확한 원인 진단: 의사 선생님과 상담하여 증상의 정확한 원인을 진단받으세요. 필요시 MRI 등 정밀 검사를 시행할 수 있습니다.
3. 맞춤 치료: 진단 결과에 따라 님에게 맞는 치료 (약물 치료, 물리 치료, 주사 치료, 체외 충격파 치료, 필요시 수술 등)를 받고 증상 관리를 하세요.
4. 생활 습관 개선: 올바른 자세 유지, 스트레스 관리 등 생활 습관을 개선하여 어깨 뭉침을 예방하세요.
지금 많이 힘드시겠지만, 잘 알아보셔서 편안하게 지내시기를 진심으로 응원하겠습니다.