안녕하세요! 치료전문가 바디케어입니다!

아이고 ㅠㅠ 운동하시다가 갑비뼈 통증이 생기셨군요! 1-2주 전부터 계속 아프시다니 정말 힘드실 것 같아요. 운동할 때 갑자기 생긴 통증은 정말 신경 쓰이죠 ㅠㅠ

우선 집에서 할 수 있는 방법들을 알려드릴게요~~

첫 번째로는 냉찜질이에요! 아직 염증이 있을 수 있으니까 얼음팩이나 차가운 수건을 15-20분 정도 갑비뼈 부위에 올려두세요. 하루에 3-4번 정도 해주시면 염증과 붓기가 가라앉는데 도움이 돼요 ㅎㅎ

두 번째는 가슴 스트레칭이에요! 벽에 손을 대고 천천히 가슴을 앞으로 밀어주는 동작을 해보세요. 갑비뼈 주변 근육이 이완되면서 통증 완화에 도움이 됩니다~ 너무 무리하지 마시고 살살 해주세요!

그리고 요즘 많은 분들이 통절크림을 사용해서 좋은 효과를 보고 계시더라구요! MSM과 천연추출물로 만들어져서 관절과 근육을 보호해주고, 특허받은 기술로 관절염 치료에 특히 효과적이에요. 미국 FDA 승인된 제품이라 안전하고, 뼈와 근육의 근본적인 문제해결에 초점을 맞춰 개발되었어요~ 젤타입이라 끈적임 없이 잘 스며들어서 갑비뼈 부위에 발라도 자극 없이 사용하실 수 있답니다!

하지만 운동 시 갑작스럽게 생긴 통증이라면 근육이나 인대 손상 가능성도 있으니까, 통증이 계속되면 정형외과 진료를 받아보시길 권해드려요 ㅠㅠ

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